Vous aider à réaliser vos rêves. Rêve objectif a plusieurs significations. Voir ses rêves comme des objectifs. Rêver grand tout en rêvant de manière objective. Objectif rêve !
La méditation pour réussir
La méditation pour réussir

La méditation pour réussir

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1) La régularité.

Commencer c’est bien. La nouveauté procure un sentiment de bien-être et d’évolution important. Très bon pour le corps et l’esprit !

Continuer c’est mieux !

Être régulier dans sa pratique permet de progresser. En pratiquant on s’améliore, on acquiert plus de confiance en soi.

Le dos droit, les paumes ouvertes, on prend de calmes respirations, centré sur le souffle.

La détente fondamentale se répand dans le corps et procure un sentiment de bien-être.

Nous voici connecté au présent.

Bienvenu dans cet instant magique.

À vrai dire, c’est absolument, et ni plus ni moins tout ce que l’on possède.

Puisque la vie se déroule uniquement dans le présent.

Avec la pratique, on expérimente de nouvelles choses. C’est la magie de la méditation.

Il y a des choses que l’on peut vivre et découvrir uniquement par l’expérience directe.

2)La même heure

Toujours la même heure !

Cela peut être une excellente méthode de pratique.

Tout simplement, pratiquer à heure fixe, fixe une habitude. Et c’en est une excellente à prendre.

Toutefois, ce n’est pas une obligation. Selon votre programme du jour, vous pouvez changer. L’horaire exact ce n’est pas le plus important.

L’important, c’est l’horaire de votre horloge interne et le fait d’ouvrir votre journée par la pratique. Oui, ouvrir votre journée ; pour mieux la découvrir, l’apprécir comme un cadeau.

Le matin commencer votre journée par un quart d’heure 20 minutes de méditation est une des meilleures choses que vous pouvez vous accorder.

Une demi-heure, une heure, c’est encore bien mieux.

En effet, votre esprit aura plus de temps pour synthétiser, ordonner le mental, traiter les informations ou les questionnements que vous avez plus ou moins en suspens.

Les heures du matin entre 5 h et 8 h sont les plus calmes et paisibles des 24 heures de la journée.

C’est idéal d’avoir son créneau de pratique à ce moment-là.

3) Diriger sa pratique

Trouvez votre méthode.

Commencer par vous asseoir le dos droit.

Concentrez-vous sur votre souffle.

Puis ouvrez le menu de vos outils de méditation à disposition.

Il en existe beaucoup.

Vous pouvez par exemple demander à votre esprit de trouver la solution à une problématique.

Puis vous lâcher prise, c’est-à-dire, vous n’y pensez pas trop avec votre mental qui essaye de chercher la solution.

Vous vous concentrez sur votre souffle.

Vous regardez les pensées qui défilent dans votre mental et vous les laisser partir sans vous y accrocher.

Cette méthode permet de clarifier votre mental en le laissant se reposer, tout en étant conscient et éveillé.

Il existe beaucoup de méthodes de méditation.

Par exemple, en voici une autre : vous pouvez guider votre méditation par une musique de votre choix.

Dans l’idéal une musique calme et relaxante.

Selon les émotions que vous souhaitez ressentir, vous pouvez choisir une musique qui vous procure beaucoup plus d’émotions, mais cela affectera votre ressenti pendant méditation.

Ce n’est pas nécessairement la méthode la plus efficace, mais elle appréciable.

Voici la musique que j’ai écouté pendant la rédaction de cet article.

Il existe beaucoup de musiques géniales pour méditer. Celle-là est excellente je vous la recommande pour votre pratique.

Il est bon de méditer en écoutant de la musique. Il est aussi très bien de méditer sans musique, c’est une autre pratique, je vous ferai un article plus détaillé à ce sujet si cela vous intéresse, dites le moi en commentaire.

J’espère que cet article vous auras été utile. Dites-moi aussi en commentaires si vous méditez et quelles sont vos habitudes.

N’hésitez pas à partager cet article s’il vous a plu. Quant à moi je vous dis au prochain. Prenez soin de vous.

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